如果对自己的体重不满意，夏天，就是减肥最好的季节，气温高的时候，身体对热量的需求降低，一顿少吃点，也不会感觉太饿，而且，这个季节适合户外运动，也利于减肥。
减肥的诀窍，就是合理的饮食加上适当的锻炼，再加上持之以恒的坚持。
锻炼就不用过多说了，总之就是动起来，根据自己的条件和情况，找到适合自己的锻炼方式，多锻炼才能加速消耗身上多余的脂肪，再搭配合理的饮食，只要坚持下去，就一定能够瘦下来。
而饮食这块，也是非常重要，为啥会胖，就是每天摄入的营养，大于每天身体必须的消耗，而转化成了脂肪，有一句俗话说的好，想减肥就要迈开腿管住嘴。
仔细想想也是这个道理，太贪吃吃多的人，最容易发胖，所以在饮食这块，要合理的搭配，一日三餐都要吃，但是不能暴饮暴食。
既要营养搭配吃的好，也不能吃的能量过剩。
夏天可以多吃点蔬菜，像黄瓜，夏天很常见，也不贵，很适合夏天减肥必备，其他的蔬菜也可以多吃，减肥的时候少吃主食，比如米，面食类，炒菜少放油，不吃油炸类，可以多吃蔬菜、蛋类，鸡肉，豆类食品等，水果适合吃就好，因为水果里糖分高，适量就好。
总之，只要坚持下来，运动加上合适饮食，就一定能够达到满意的体重。
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