天气转冷，注意防寒保暖

这几天天气降温，一下子冷了下来，从穿短袖开空调，到穿棉袄还冬的瑟瑟发抖，期间也不过一周的时间，温差变化那么大，周围的朋友，有的都感冒了。

天气转冷，要注意防寒保暖。

没有了焱焱的高温，秋天，正是锻炼身体是好时机。

之前用了3个月去减肥，从160减到了120斤，因为在夏天减肥的，所以运动并不多，减肥过程中，不运动的话，弊端还是不少的，所以趁天冷下来，秋天的温度适宜，正好可以多锻炼身体了。

每天早晨6点起床，出去跑一个小时，整个人都感觉精神抖擞了。

虽然锻炼了一个小时，还是没有怎么出汗，看来天气是真的冷了，17度左右的稳定，出来逛街或者锻炼身体的人，还是挺多的，这个时候，就要抽空放下手机，离开电脑，多去户外走走了。